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      在室內適當增加負離子濃度,警惕情緒‘感冒’

      【發布時間:2022/1/14】 【查看次數:1444】
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      入冬以來至今,持續的寒冷天氣,加重了不少人的抑郁癥狀,且多以40歲至60歲的中老年人為主,這種癥狀在臨床上也被稱為“情緒感冒”。沒錯,寒冷不僅僅會導致身體新出現感冒,精神情緒也可能“感冒”。
      在室內增加負離子濃度,以防情緒感冒

      案例

      60多歲的劉阿姨一向身體很好,但近期因為天氣寒冷,她便很少出門鍛煉身體,情緒逐漸變得低落起來,食欲下降,睡眠也不好,還感覺渾身無力、頭暈、耳鳴,被確診為抑郁癥。像這樣的病例,每年冬天醫院門診都會見到很多。

      分析

      特殊的天氣、環境等因素容易造成人的精神與情緒狀態紊亂,從而出現季節性情緒障礙,這一點得到心理專家楊勇超的證實。冬季是抑郁情緒的多發季節,這種疾病并無明顯的遺傳因素,主要是因為一些人的生物鐘不能適應冬季晝短夜長的變化,導致生物節律紊亂和內分泌失調,造成情緒與精神狀態紊亂,從而出現情緒低落、記憶力下降、失眠等癥狀。

      解決方法

      專家建議,在寒冷的冬天,應增加營養,多喝水,調節體溫,改善血液循環,保證充足的睡眠,合理安排好工作和生活,保持心情舒暢;
      學會情緒轉移,比如遠眺、聽節奏明快的音樂、看使人愉悅的電影;可以適當穿著顏色亮麗鮮艷的衣服;可在室內做伸展運動,盡量緩解精神緊張;
      在室內增加負離子濃度,以防情緒感冒。陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中闡述道:負氧離子可以有效調節和改進神經系統及大腦功能狀態,加強其抑制過程,從而振奮精神消除疲勞,并興奮副交感神經。同時可以通過增強酶活性加速儀一亞麻酸的轉化,增加DHA的形成,保護神經網絡的完整,由此來改善抑郁情緒。
      不建議輕度抑郁癥患者服用抗抑郁藥物治療。藥物可引起注意力、記憶力問題,出現頭暈、頭痛等癥狀。應通過和家人聊天交流、釋放心理壓力等非藥物治療手段改善抑郁情緒,避免精神情緒“感冒”。

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